アロマオイルの使い方

半身浴

ペパーミントオイルなどは、鼓腸やけいれんなどの症状に効果があります。

お風呂でアロマテラピーは非常に気持ち良いものです。私は時々半身浴をする際に、お気に入りのアロマオイルを数滴浴槽に垂らします。まるでどこぞの奥様になったようで、しばし現実から離れ癒されます。

そしてお勧めなのが、半身浴で十分に毛穴が広がった状態でマッサージです。血液の循環を良くする効能を持つ「ローズ」のアロマオイルを使用すれば、汗もたくさん出て老廃物もどんどん排出されます。お風呂でマッサージをすればそのままお湯で洗い流せます。

お風呂で飲むハーブティーも、ローズヒップなどの効能を生かして血行を良くし体の中から温めれば、汗と共に嫌な気持ちも流れ出ていきそうですね。ひとつご注意なのが、アロマオイルをお風呂で使用すると滑りやすくなりますので、転倒には十分お気をつけください。

そして十分に汗をかき老廃物を排出したら、お風呂から出た後の水分補給も忘れずに。お勧めはグレープフルーツのアロマオイルです。グレープフルーツのアロマオイルを焚きながら、グレープフルーツジュースを飲めば最高の組み合わせですね。深い眠りについて翌朝はお肌も気分もピカピカです。